Felépítés

A Wing Tsun edzések felépítése a következő módon történik:

 

  • Formagyakorlatok (5 perc)

    Minden edzés a formagyakorlatokkal kezdődik. A formagyakorlatok elvégzése nem csak az adott szintű technikák átismétlésére szolgál, hanem bemelegítésnek is.

  • Bázisgyakorlatok (10-15 perc)

    Az edzés ezen része szolgál csak igazán a bemelegítésre. Itt a Wing Tsun gyakorló a egyedül hajt végre alaptechnikákat, ezzel pontosítva a mozdulatait és fejlesztve a koncentrációját.

  • Páros gyakorlatok (egymással való harci gyakorlatok) (60 perc)

    Ez a rész teszi ki az edzés kb. 75%-át. A páros-, illetve a harci gyakorlatok fejlesztik ki a Wing Tsun gyakorló az érzékeit, a harci szellemét, a mozgáskoordinácóját, a fittségét, mindeközben tapasztalatot gyűjt és tanul (fokozattól függően) komoly önvédelmi technikákat, hidegfegyver fegyver elleni technikákat, vagy azok használatát (kés, bot). Mivel a Wing Tsun Kung Fu egy harci rendszer, ezért az edzésnek ez a legfontosabb része.

  • Erősítés (10-15 perc)

    Befejezésképpen jönnek az erőgyakorlatok, ami a diák erősítésére szolgál, hiszen fontos a kondíció és a testi erőnlét is.

Az edzés teljes hossza 90 perc.